تاثیر الکل بر چاقی و اضافه وزن

آیا نوشیدن الکل باعث افزایش وزن شما خواهد شد؟ جواب همانقدر ساده است که ممکن است فکر کنید.

بنیاد تحقیقات و آموزش الکل (FARE) یک بررسی منظم در مورد الکل و چاقی انجام داد و دریافت که:

مشخص نیست که مصرف الکل یک عامل خطر برای افزایش وزن است زیرا مطالعات انجام شده تا به امروز ارتباط مثبتی ، منفی یا بی ارتباط داشته است اما باید بدانید که الکل حدود 7 درصد چربی دارد.

در جایی که بین الکل و وزن بدن ارتباط مثبتی وجود دارد ، بیشتر در مردان این نکته صدق می کند.

داده های موجود شواهد علمی ناکافی را برای ارزیابی اینکه آیا مصرف آبجو با چاقی عمومی یا شکمی همراه است فراهم می کند.

هنگام در نظر گرفتن آبجو ، جایی که ارتباط مثبتی وجود دارد ، بیشتر به دلیل چاقی شکمی (چربی شکمی در اطراف معده) بیشتر از چاقی عمومی در ن و مردان است.

بنابراین بله ، می توان از الکل وزنی گرفت ، اما اجتناب ناپذیر نیست.

اینکه شخصاً از مصرف مشروبات الکلی خود را وزن کنید یا نه ، بستگی به عوامل بسیاری داردکه بیشتر سبک زندگی را شامل می شود.اما خوب است مولد زیر زا نیز بررسی کنید:

• دفعات نوشیدن در هفته.
• مدل الکل و ذرصد الکلی که مصرف می کنید.
• چند بار می نوشید
• چقدر می نوشید
• عواملی که به بدن و سبک زندگی منحصر به فرد شما مربوط می شود.
• رژیم غذایی شما در زندگی.
• ژنتیک بدن که بسیار نقش تعیین کننده ای دارد.
• جنسیت مهم است.
• فاکتور سن

سلامتی شما - به عنوان مثال وجود سایر عوامل خطر مانند چاقی و دیابت.

اما به یاد داشته باشید ، نوشیدن الکل - به ویژه در مقادیر بیش از حد - خطرات جدی دیگری برای سلامتی از جمله افزایش فشار خون ، از جمله فشار خون بالا ، افزایش تری گلیسیرید ، بیماری قلبی و سکته مغزی ، بیماری کبد و برخی سرطان ها دارد.

پس چنانچه به نتیجه رسیدید که بر فرض مثال الکل چاق کننده نیست خوب بدانید که چه عوارض و خطراتی برای بدن دارد.

چگونه الکل باعث چاقی می شود

در حالی که رابطه بین مصرف الکل و چاقی هنوز ناشناخته است ، دلایل خوبی وجود دارد که فکر کنید الکل ممکن است نقشی داشته باشد:

چرخه سوخت و ساز بدن را به نوعی خراب ی کند.

از نظر کیلوژول پر کالری است و ذاتا چاق کننده است.

منجر به گرسنگی بیشتر و احساس سیری کمتری می شود (احساس پر بودن).

این امر باعث عدم انتخاب غذای مناسب می شود.

مهم تر از اینها سبک زندگی سالم را از شما می گیرد و به نوعی انرژی درونی تان کاهش می یابد.

تاثیر الکل بر چاقی و اضافه وزن

عوارض چاقی و اضافه وزن